Aktivitätsmonitore sind nur dann nützlich, wenn sich Benutzer Ziele für sich selbst festlegen.

Die Verwendung von Aktivitätsmonitoren als Hilfsmittel zur Verbesserung der körperlichen Fitness ist wahrscheinlich nur dann effektiv, wenn der Benutzer bestimmte Ziele für sich selbst festlegt.

Dies geht aus einer neuen Studie der Oregon Health and Science University hervor, die belegt, dass der Einsatz von Aktivitätsmonitoren die Nutzer nicht automatisch aktiver oder gesünder macht, sondern in Verbindung mit klar definierten Zielen Wirkung zeigen kann.

Die Studie folgte mehr als 400 gesunden Erwachsenen, von denen die meisten Büroangestellte waren, über einen Zeitraum von sechs Monaten, wobei ihre körperliche Fitness jede Minute mit Hilfe von am Handgelenk getragenen Aktivitätsmonitoren verfolgt wurde.

Es wurde gezeigt, dass Menschen, die diese Monitore ohne ein bestimmtes Ziel verwenden, tatsächlich eine Abnahme ihrer körperlichen Aktivität sahen, wobei sich ihre Herzgesundheit nicht verbesserte, obwohl 57 Prozent der Probanden glaubten, dass ihre Aktivität zugenommen hatte.

Daher wurde empfohlen, dass Personen, die mehr Nutzen daraus ziehen möchten, einen Arzt konsultieren sollten, um Ziele zu finden, die auf spezifische Gesundheitsbedürfnisse zugeschnitten sind.

Dr. Luke Burchill, Assistenzprofessor für kardiovaskuläre Medizin an der medizinischen Fakultät der Universität und am Knight Cardiovascular Institute, sagte: "Um Activity-Tracker effektiv zu machen, müssen sich Benutzer ein bestimmtes Ziel setzen und dabei bleiben. Wenn sie mit Aktivitätszielen kombiniert werden … Diese Tracker können mächtige Werkzeuge zur Steigerung der körperlichen Aktivität sein. "

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