Amélioration de la qualité du sommeil »offre des avantages de santé semblables à gagner la loterie '

Obtenir une meilleure qualité du sommeil peut offrir la santé et de bonheur semblable à gagner à la loterie, une nouvelle étude a suggéré.

La recherche de l'Université de Warwick a indiqué que l'amélioration de la qualité du sommeil conduit à des niveaux de santé mentale et physique comparables à ceux d'une personne qui a remporté un jackpot de près de 200.000 livres.

Cette conclusion a été formé en analysant les habitudes de sommeil de plus de 30.500 personnes dans les ménages britanniques sur quatre ans, révélant que des changements positifs dans le sommeil au fil du temps sont liées à des scores améliorés sur le General Health Questionnaire.

Les personnes qui ont déclaré le sommeil amélioré positif marqué un changement de deux points, un résultat comparable à ceux enregistrés chez les patients qui terminent un programme de huit semaines de la thérapie cognitive basée sur la conscience visant à améliorer le bien-être psychologique.

En revanche, un manque de sommeil, le sommeil de mauvaise qualité et une plus grande utilisation de médicaments de sommeil peut conduire à des états médicaux et émotionnels empiré.

Dr Nicole Tang à l'Université du département de Warwick de la psychologie a déclaré: «Nous sommes loin de démontrer une relation de cause à effet, mais les résultats actuels suggérons un changement positif dans le sommeil est lié à une meilleure santé physique et mentale plus loin sur la ligne."

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