Ausdrucksvolles Schreiben kann den Leuten helfen, Stress zu bewältigen

Eine neue psychologische Studie hat gezeigt, die Vorteile, die ausdrucksvolle Schreiben kann bei der Unterstützung der Menschen, um Stress zu bewältigen.

Die Michigan State University Forschung identifiziert eine Gruppe von chronisch ängstlichen Menschen und bat die Hälfte von ihnen über ihre tiefsten Gedanken und Gefühle über eine bevorstehende anspruchsvolle Aufgabe zu schreiben, während die andere Hälfte schrieb über das, was sie taten am Tag zuvor.

Beide Gruppen führten die nachfolgende Aufgabe mit ähnlicher Geschwindigkeit und Genauigkeit durch, aber diejenigen, die an der ausdrucksvolleren Schreibübungen teilnahmen, entwickelten sich effizienter, was bedeutet, dass sie weniger Gehirnressourcen in den Prozess benutzten.

Dies deutet darauf hin, dass Menschen, die von chronischen Sorgen betroffen sind, die dazu führen, dass sie unnötige Energie in ihrem täglichen Leben aufwenden, von ausdrucksvollen Schreibübungen profitieren können.

Jason Moser, Associate Professor für Psychologie und Direktor des klinischen Psychophysiologie-Labors der Universität, sagte: "Das ausdrucksvolle Schreiben macht den Geist weniger anspruchsvolle, anspruchsvolle Aufgaben, was Wohltäter oft verbrannt werden, ihre besorgten Köpfe arbeiten härter und heißer. "

Dies richtet sich an die bisherige Forschung, die zeigt, dass ausdrucksvolle Schreiben können Einzelpersonen verarbeiten Vergangenheit Traumas oder stressige Ereignisse helfen.

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