Besser schlafen 'verbessern können Herz-Kreislauf-Vorteile des gesunden Lebens "

Eine gute Nachtruhe kann die Herz-Kreislauf-Vorteile von Bewegung, gesunde Ernährung, moderater Alkoholkonsum und Nichtraucher zu verbessern, hat neue Forschung aufgedeckt.

Diese Schlussfolgerung wurde nach einer prospektiven Kohortenstudie in den Niederlanden, in denen 6.672 Männer und 7.967 Frauen im Alter von 20 Jahren und frei von kardiovaskulären Erkrankungen (CVD) bei Studienbeginn für einen mittleren Zeitraum von 12 Jahren wurden gefolgt gebildet worden.

Die Ergebnisse zeigten, dass die Kombination der vier traditionellen gesunde Lebensgewohnheiten mit einer 57 Prozent geringeres Risiko für CVD und eine 67-prozentige Verringerung des Risikos für tödliche Ereignisse assoziiert war.

Allerdings, wenn ausreichend Schlaf von sieben oder mehr Stunden pro Nacht zu diesen Faktoren aufgenommen, stieg die CVD Risikoreduktion um 65 Prozent, während die Sterblichkeit sank um 83 Prozent.

Studienleiter Dr. Monique Verschuren aus dem Nationalen Institut für öffentliche Gesundheit und Umwelt in den Niederlanden sagte: "Es ist immer wichtig, um Ergebnisse zu bestätigen, aber der Beweis ist sicherlich wachsen, dass der Schlaf, unsere Liste der Herz-Kreislauf-Erkrankungen Risikofaktoren hinzugefügt werden soll."

Die koronare Herzkrankheit ist die größte britische Killer, mit NHS Daten, die zeigen, dass es rund 82.000 verursacht Todesfälle pro Jahr.