Home Industry News Confianza en sí mismo 'puede aumentar los beneficios de la actividad física "

Confianza en sí mismo 'puede aumentar los beneficios de la actividad física "

12th August 2016

La gente es más probable que extraer beneficios del ejercicio si se van a creer que lo harán, según una nueva investigación.

Un equipo de la Universidad de Friburgo invitó a 76 hombres y mujeres de edades comprendidas entre 18 y 32 para ejercer durante 30 minutos en un ergómetro de bicicleta después de ver uno de varios cortometrajes, que haya elogiado o no alabó a los efectos positivos de la bicicleta en la salud.

Además, los investigadores pidieron a los sujetos de prueba si ya habían creído en los efectos positivos de la actividad física antes de comenzar el estudio. Se encontró que los sujetos obtenido beneficios neurofisiológicos más psicológicos, así como de ejercicio si ya tenían una opinión favorable sobre los deportes.

Los que tienen mejores perspectivas disfrutaron del ejercicio más, se produjo un mayor elevación del estado de ánimo y una caída más pronunciada en la ansiedad, además de ser más relajado a nivel neuronal.

Es probable que estos resultados también se aplicarán a otros deportes de resistencia, como correr, nadar o esquí de fondo.

Hendrik Mothes, de la Universidad de departamento de ciencias del deporte de Friburgo, dijo: "Los resultados demuestran que nuestra creencia en cuánto vamos a beneficiarse de la actividad física tiene un efecto considerable sobre nuestro bienestar en la forma de una profecía autocumplida. "

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