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Die Exposition gegenüber Blinklicht "könnte Erholung von Jetlag helfen '

11th February 2016

Kurze Lichtblitze in der Nacht konnten die Menschen helfen, von Jetlag zu erholen besser, nach einer neuen Studie.

Forschung von der Stanford University School of Medicine wurde für die Verwendung von Lichtexposition eine optimale Technik zu finden, durchgeführt Menschen schneller auf Veränderungen im Schlaf-Zyklen einstellen zu helfen.

Aktuelle Ansätze umfassen zu einem Zeitpunkt während des Tages vor der hellen Lichter stundenlang sitzen, die den circadianen Rhythmus zu einer neuen Zeitzone anpassen können. neuere Studien haben jedoch gezeigt, dass Licht-Therapie funktioniert am besten in der Nacht, auch durch die geschlossenen Lider.

Außerdem wurde darauf hingewiesen, dass kurze Lichtblitze sind effektiver als Dauerlicht Belichtung und könnte möglicherweise den Prozess beschleunigen, der vor einer Reise in eine andere Zeitzone einstellen.

Eine Folge von zwei Millisekunden Lichtblitze 10 Sekunden führte auseinander in eine fast zweistündige Verzögerung des Einsetzens der Schläfrigkeit; für die kontinuierliche Licht ausgesetzt Teilnehmern war die Verzögerung nur 36 Minuten.

Dr. Jamie Zeitzer, Assistant Professor für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Stanford University School of Medicine, sagte: "Dies ist ein neuer Weg sein könnte viel schneller zu Zeit Änderungen als andere Methoden, die heutzutage verwendet einzustellen."

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