Dormir por más tiempo 'ayuda a las personas a mantener dietas más saludables'

Según un nuevo estudio, las personas que duermen más tiempo cada noche suelen estar menos inclinadas a comer poco saludables.

La investigación de King's College London tuvo como objetivo examinar la viabilidad de aumentar las horas de sueño en adultos que normalmente dormían por menos del mínimo recomendado de siete horas, así como analizar el impacto de aumentar las horas de sueño en la ingesta de nutrientes.

Se encontró que la extensión de los patrones de sueño resultó en una reducción de diez gramos en la ingesta de azúcares informados por las personas en comparación con los niveles iniciales, con la cantidad de carbohidratos que consumían también cayendo.

Esto significaba que generalmente estaban comiendo menos alimentos que contenían azúcares añadidos por los fabricantes, así como azúcares en la miel, los jarabes y los jugos de frutas. Sugiere que un cambio de estilo de vida tan simple como dormir más puede ayudar a las personas a consumir dietas más saludables.

La investigadora principal Haya Al Khatib, del departamento de ciencias nutricionales de la universidad, dijo: "Esperamos investigar más este hallazgo con estudios a más largo plazo que examinen la ingesta de nutrientes y la adherencia continua a los comportamientos de extensión del sueño con más detalle, especialmente en poblaciones con riesgo de obesidad o enfermedad cardiovascular ".

Con más de 20 años de experiencia en el mercado de la ciencia, en Zenopa tenemos el conocimiento, las habilidades y la experiencia para ayudarlo a encontrar el trabajo adecuado para usted. Para obtener más información acerca de los roles científicos actuales que tenemos disponibles, puede buscar los últimos roles de trabajo, registrar sus detalles o ponerse en contacto con el equipo hoy mismo.