Home Industry News Duermen hasta tarde "tienen más problemas para mantenerse activo"

Duermen hasta tarde "tienen más problemas para mantenerse activo"

4th June 2014

Las personas que mantienen horas después de dormir tienden a ser más sedentarios y en general les resulta más difícil de ejercer, según un estudio realizado en EE.UU..

Dirigido por la Universidad de Northwestern en Chicago, la investigación analizó 123 adultos sanos con una duración de auto-reporte de sueño de por lo menos 6,5 horas. Se midieron las variables del sueño durante siete días, con la actividad física y las actitudes hacia el ejercicio evaluados mediante cuestionarios.

Se encontró que los llamados "búhos nocturnos" reportaron más tiempo sentados y más barreras percibidas para el ejercicio, incluyendo no tener suficiente tiempo para hacer ejercicio y ser incapaz de adherirse a un programa de ejercicio, independientemente del momento en que en realidad fueron a la cama o se despertaron arriba.

Esto sugiere que los factores circadianos se deben tomar en consideración como parte de las recomendaciones y las intervenciones de ejercicios, especialmente para los adultos menos activos.

Investigador principal Dr. Kelly Glazer Baron dijo: "el ritmo del sueño se debe tomar en cuenta cuando se habla de participación de ejercicio Podríamos esperar que el ritmo del sueño sería jugar incluso un papel más importante en una población que tenía más dificultad para hacer ejercicio.".

Se entiende cada vez más que los ritmos circadianos pueden tener un impacto significativo en la salud. Un estudio realizado a principios de este año reveló, por ejemplo, que el mantenimiento de los ciclos normales de día / noche puede ayudar a los pacientes de cuidados intensivos para recuperarse de los ataques al corazón.

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