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Ejercicio 'puede ayudar a la pérdida de hueso en la dirección de los hombres de mediana edad "

15th July 2015

Ciertos tipos de ejercicios de levantamiento de pesas y salto pueden ayudar a la pérdida de hueso dirección en los hombres de mediana edad que pueden estar en riesgo de osteoporosis.

Un nuevo estudio de la Universidad de Missouri ha indicado que estos ejercicios, cuando se completaron durante al menos seis meses, pueden mejorar la densidad ósea en hombres activos y saludables, de mediana edad con una masa ósea baja.

Para esta investigación, un grupo de 38 hombres completado ya sea un programa de levantamiento de pesas o un programa de salto por un año, con la participación de 60 a 120 minutos de ejercicios específicos cada semana. Los participantes también tomaron suplementos de calcio y vitamina D en todo.

La masa ósea de todo el cuerpo y la columna lumbar aumentó significativamente después de seis meses de completar los programas, un incremento que se mantuvo a los 12 meses.

Esto indica que estos ejercicios pueden ayudar a prevenir la osteoporosis, facilitando el crecimiento de los huesos, según los investigadores.

Pam Hinton, profesor asociado en la Universidad de Missouri, dijo: "Nuestro estudio es el primero en demostrar que las intervenciones basadas en ejercicios trabajan para aumentar la densidad ósea en los hombres de mediana edad con una baja masa ósea que son por lo demás sanos."

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