El ejercicio diario 'tiene beneficios de salud mayores a los esperados'

Tomar parte en el ejercicio de baja intensidad como parte de la vida cotidiana puede generar mayores beneficios para la salud de lo esperado.

Esto es según un nuevo estudio del Instituto Karolinska, que analizó cómo los diferentes niveles de actividad física entre 1.200 personas en toda Suecia afectaron su tasa de mortalidad debido a la enfermedad cardiovascular y otras causas 15 años después.

Se demostró que se pueden lograr considerables beneficios para la salud no solo de la actividad física moderada o intensa, sino también de las tareas cotidianas, como pararse, caminar y hacer las tareas del hogar.

Reemplazar media hora de conducta sedentaria al día con actividad de bajo nivel se relacionó con un riesgo 24 por ciento menor de morir por enfermedad cardiovascular, aumentando a 38 por ciento durante diez minutos de actividad moderada a intensa, y 77 por ciento por 30 minutos de ejercicio vigoroso.

Maria Hagstromer, profesora titular del departamento de neurobiología, ciencias de la atención y sociedad del Instituto Karolinska, dijo: "Este es un estudio único, ya que hemos podido analizar un gran número de personas con medidas objetivas de actividad física de hasta 15 años."

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