El estrés en el trabajo, la alimentación poco saludable y el mal sueño "están vinculados"

Una buena noche de sueño puede ayudar a romper el círculo vicioso que une el estrés laboral y la alimentación poco saludable, según una nueva investigación.

La investigación de la Universidad Estatal de Michigan, que evaluó a 235 trabajadores en China en trabajos estresantes, mostró que el estrés durante el día de trabajo estaba vinculado a estados de ánimo negativos mientras que en el trabajo, lo que a su vez provocaba una mayor tasa de comidas poco saludables por la noche.

La mala alimentación también puede ser una consecuencia de la disminución del autocontrol, ya que estos individuos experimentan una inadecuación al ejercer control sobre el comportamiento alineado con las metas personales y las normas sociales.

Sin embargo, cuando los trabajadores dormían más la noche anterior, tendían a comer mejor cuando experimentaban estrés al día siguiente.

Como tal, los investigadores dijeron que el entrenamiento de conciencia del sueño y la programación flexible deben ser considerados para los trabajadores que están estresados, mientras que los beneficios laborales relacionados con los alimentos deben ser disuadidos.

Chu-Hsiang Chang, profesor asociado de psicología de la Universidad Estatal de Michigan, dijo: "Una buena noche de sueño puede hacer que los trabajadores se reponen y se sientan vigorosos de nuevo, lo que los hace más capaces de lidiar con el estrés en el trabajo al día siguiente y menos Vulnerable a una alimentación poco saludable ".

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