Exercice 'peut aider à remédier à la perte osseuse chez les hommes d'âge moyen »

Certains types d'haltérophilie et saut exercices peuvent aider à remédier à la perte osseuse chez les hommes d'âge moyen qui peuvent être à risque d'ostéoporose.

Une nouvelle étude de l'Université du Missouri a indiqué que ces exercices, lorsque remplis pour au moins six mois, peuvent améliorer la densité osseuse chez les hommes actifs, en bonne santé, d'âge moyen avec une faible masse osseuse.

Pour cette recherche, un groupe de 38 hommes rempli soit un programme de musculation ou d'un programme de saut pendant un an, impliquant 60 à 120 minutes d'exercices ciblés chaque semaine. Les participants ont également pris des suppléments de calcium et de vitamine D tout au long.

La masse osseuse de l'ensemble du corps et de la colonne lombaire significativement augmenté après six mois de l'achèvement des programmes, une augmentation qui a été maintenue à 12 mois.

Ceci indique que ces exercices peuvent aider à prévenir l'ostéoporose en facilitant la croissance osseuse, selon les chercheurs.

Pam Hinton, professeur associé à l'Université du Missouri, a déclaré: «Notre étude est la première à montrer que des interventions fondées exercice-travaillent à augmenter la densité osseuse chez les hommes d'âge moyen avec une faible masse osseuse qui sont par ailleurs en bonne santé."