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Gruppenübung "verbessert die Lebensqualität mehr als allein trainieren"

31st October 2017

Die Arbeit als Teil einer Gruppe kann laut neuer Forschung deutlich mehr Vorteile für die Lebensqualität mit sich bringen, als alleine zu trainieren.

Eine Studie der Universität für Osteopathie der Universität New England rekrutierte 69 Medizinstudenten – eine Gruppe, die für hohen Stress und eine niedrige Lebensqualität bekannt ist – und bat sie, an einem 12-wöchigen Übungsprogramm teilzunehmen, entweder als Gruppe oder als Individuen.

Monatliche Umfragewerte zeigten, dass diejenigen, die an Gruppenübungen teilnahmen, eine Verbesserung der mentalen Lebensqualität um 12,6 Prozent verzeichneten, mit einer körperlichen Verbesserung von 24,8 Prozent und einer emotionalen Verbesserung von 26 Prozent.

Diese Teilnehmer berichteten auch über eine 26,2-prozentige Reduktion des wahrgenommenen Stresslevels. Im Vergleich dazu arbeiteten alleinstehende Trainierende doppelt so lange und sahen in keiner Weise signifikante Veränderungen, außer in Bezug auf die mentale Lebensqualität.

Dayna Yorks, leitender Forscher bei der Studie, sagte: "Die gemeinsamen Vorteile, mit Freunden und Kollegen zusammenzukommen und etwas Schwieriges zu tun, während sie sich gegenseitig ermutigen, zahlt sich aus, wenn man nicht nur alleine trainiert."

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