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hechizos cortos de ejercicio 'puede ayudar a compensar los riesgos para la salud de la prolongada sesión&#

1st August 2016

Los riesgos para la salud asociados con estar sentado durante ocho o más horas al día podrían ser compensados ​​por una hora o más de actividad física diaria, de acuerdo con un nuevo estudio.

Dirigido por la Universidad de Cambridge, los investigadores analizaron 16 estudios, que incluyeron datos de más de un millón de hombres y mujeres. Se encontró que de 60 a 75 minutos de ejercicio de intensidad moderada por día eran suficientes para eliminar el aumento del riesgo de muerte prematura asociada a estar sentado durante más de ocho horas por día.

Sin embargo, todos los que tres de cada cuatro personas incluidas en este estudio no logró alcanzar este nivel de actividad diaria, con el mayor riesgo de muerte temprana visto entre los que eran físicamente inactivos, independientemente de la cantidad de tiempo que pasaban sentados.

La gente en este último grupo tenían entre 28 por ciento y 59 por ciento tenían más probabilidades de morir en comparación con aquellos que eran más activos, un riesgo similar al consumo de tabaco y la obesidad. Esto significa que una falta de actividad física supone un riesgo mayor que estar prolongada.

El profesor Ulf Ekelund de la Unidad de Epidemiología del Consejo de Investigación Médica de la Universidad de Cambridge, dijo: "Una hora de actividad física por día es lo ideal, pero si esto es difícil de manejar, por lo menos hacer algo de ejercicio cada día puede ayudar a reducir el riesgo."

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