Impacto en la salud de estar mucho tiempo sentado "puede ser mitigado por escapadas de senderismo '

Un nuevo estudio realizado en EE.UU. ha sugerido que el impacto en la salud bien documentada de prolongada sesión podría ser contrarrestado por tomar descansos cortos para caminar.

La investigación de la Universidad de Indiana demostró que durante un período de tres horas, la dilatación mediada por flujo de la arteria principal en las piernas se vio afectada hasta en un 50 por ciento después de sólo una hora entre los 11 hombres no obesos, sanos entre las edades de 20 y 35.

Sin embargo, los que tomaron paseos cortos por cinco minutos cada hora de sentarse eran capaces de mantener la función arterial en un nivel aún más, lo que significa que no dejó caer a lo largo del período de tres horas, gracias al aumento de las cuentas de actividad muscular y el flujo sanguíneo.

Desde impedimentos funcionales endoteliales son un marcador temprano de la enfermedad cardiovascular, este estudio podría revelar una manera simple y fácil de prevenir uno de los impactos clave de la sesión de salud.

Saurabh Thosar, investigador postdoctoral en la Oregon Health and Science University, dijo: "El deterioro de la función endotelial es significativa después de sólo una hora de sentarse Es interesante ver que la actividad física ligera puede ayudar a prevenir este deterioro.".

Esto viene después de un reciente estudio de la Universidad de Texas Southwestern Medical Center mostró que dos horas de la conducta sedentaria puede ser tan perjudicial como 20 minutos de ejercicio es beneficioso.