Job Stress, ungesunde Ernährung und schlechten Schlaf 'sind verbunden'

Eine gute Nachtruhe kann helfen, den Teufelskreis zu verknüpfen, der den Job Stress und das ungesunde Essen verbindet, entsprechend der neuen Forschung.

Die Michigan State University Forschung, die 235 Arbeiter in China in stressigen Arbeitsplätzen beurteilt, zeigte, dass Arbeitstag Stress mit negativen Stimmungen verbunden war, während auf der Arbeit, die wiederum führte zu einer höheren Rate von ungesunden Essen am Abend.

Ungesunde Ernährung kann auch eine Folge der verminderten Selbstbeherrschung sein, wobei diese Personen Unzulänglichkeiten in der Ausübung der Kontrolle über das Verhalten, das mit persönlichen Zielen und sozialen Normen ausgerichtet ist, erfahren.

Doch als die Arbeiter in der Nacht zuvor mehr Schlaf bekamen, tendierten sie besser, wenn sie am nächsten Tag Stress erlebten.

Als solche, die Forscher sagten, Schlaf-Bewusstsein Ausbildung und flexible Scheduling sollte für die Arbeitnehmer, die gestresst werden, während Lebensmittel-bezogenen Job-Vergünstigungen sollte abgestimmt werden.

Study Co-Autor Chu-Hsiang Chang, Michigan State University Associate Professor für Psychologie, sagte: "Eine gute Nachtruhe können die Arbeiter wieder aufgefüllt und fühlen sich wieder kräftig, was kann sie besser in der Lage, mit Stress am Arbeitsplatz am nächsten Tag und weniger zu behandeln Anfällig für ungesunde Ernährung. "

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