Kaliumreiche Früchte und Gemüse ‚kann den Blutdruck senken helfen‘

Ernährung reich an Kalium wurde durch eine neue Studie von der University of South California niedrigerem Blutdruck gezeigt, zu helfen.

Untersuchen mehr Bevölkerungsstudien zeigen, dass höhere Nahrungs Kalium mit niedrigerem Blutdruck assoziiert war, unabhängig von Natriumaufnahme, kombinierten die Forscher diese Erkenntnisse mit der Forschung darstellt, wie dies Kalium Nutzen funktioniert.

Diese Forschung wird hervorgehoben, wie der Körper Natrium verwendet eine genaue Kontrolle des Kaliumspiegel im Blut zu halten, was zu normalen Herzen kritisch ist, Nerven- und Muskelfunktion. Wenn Nahrungs Kalium hoch ist, auszuscheiden Nieren mehr Salz und Wasser, auf die Kaliumausscheidung führt; wenn Kaliumspiegel niedrig ist, wird beibehalten Natrium des begrenzten Kalium zu halten.

Als solche kaliumreiche Nahrungsmittel wie Süßkartoffeln, Avocados, Spinat, Bohnen und Bananen kann helfen, den Körper von Natrium loszuwerden, was das Risiko von Bluthochdruck zu senken hilft.

Dr. Alicia McDonough, Professor für Zell- und Neurobiologie an der Keck School of Medicine der University of Southern California, sagte: „Eine Verringerung der Natriumaufnahme ist ein gut etablierter Weg, den Blutdruck zu senken, aber Hinweise darauf, dass Nahrungs Kalium zu erhöhen ebenso eine hat wichtige Wirkung auf Bluthochdruck.“

Es wurde jedoch auch festgestellt, dass die meisten westlichen Diäten sind reich an Natrium und niedrig in Kalium, eine bewusste Anstrengung bedeutet benötigt wird, um dieses Recht zu setzen.

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