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Kurze Kämpfe der Übung "können das Körperbild und das Selbstwertgefühl der Frauen verbessern"

16th June 2017

Neue Forschung hat gezeigt, dass auch kurze Kämpfe der körperlichen Bewegung einen nachhaltigen Einfluss auf das Körperbild der Frauen und das Gesamtvertrauen haben können.

Die Universität von British Columbia Studie verglichen das Körperbild und die körperliche Wahrnehmung von Frauen, die 30 Minuten moderate aerobe Übung mit denen, die saß und lesen zu vervollständigen.

Diejenigen, die ausgeübt wurden gezeigt worden, um erhebliche Verbesserungen in ihrem Körperbild zu erfahren, verglichen mit denen, die nicht, mit dieser positiven Wirkung dauerten mindestens 20 Minuten nach der Übung.

Weitere Untersuchungen zeigten, dass dieser Effekt nicht auf eine Veränderung der Stimmung der Frauen zurückzuführen war, sondern weil der Kampf der körperlichen Aktivität die Frauen dazu veranlasste, sich als stärker und dünner zu sehen.

Die Forscher sagten, dass die Unmittelbarkeit dieses Effektes zeigt, dass es ein wirksamer Weg ist, um armes Körperbild anzugehen, was zu einem erhöhten Risiko von niedrigem Selbstwertgefühl, Depressionen und Essstörungen führen kann.

Älterer Autor Kathleen Martin Ginis, Professor an der Universität von British Columbia Okanagans Schule für Gesundheit und Bewegung Wissenschaften, sagte: "Wir alle haben die Tage, wenn wir uns nicht gut fühlen über unsere Körper. Diese Studie und unsere bisherige Forschung zeigt einen Weg zu Fühle dich besser, um loszugehen und auszuüben. "

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