La exposición a la luz intermitente "podría ayudar a la recuperación del jet lag '

destellos cortos de luz en la noche podría ayudar a las personas a recuperarse del jet lag con mayor eficacia, de acuerdo con un nuevo estudio.

La investigación de la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford ha llevado a cabo para encontrar una técnica óptima para el uso de exposición a la luz para ayudar a las personas a adaptarse más rápidamente a los cambios en sus ciclos de sueño.

Los enfoques actuales implican sentado delante de las luces brillantes de horas a la vez durante el día, lo que ayuda a ajustar el ritmo circadiano de una nueva zona horaria. Sin embargo, estudios recientes han demostrado que la terapia de luz funciona mejor por la noche, incluso a través de los párpados cerrados.

Por otra parte, se indicó que los flashes cortos de luz son más eficaces que la exposición de luz continua, y potencialmente podría acelerar el proceso de adaptación a una zona horaria diferente antes de un viaje.

Una secuencia de destellos de dos milisegundos de luz diez segundos de diferencia dio lugar a un retraso de casi dos horas en la aparición de somnolencia; para los participantes expuestos a la luz continua, el retraso fue de sólo 36 minutos.

Dr. Jamie Zeitzer, profesor asistente de psiquiatría y ciencias conductuales de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford, dijo: "Esta podría ser una nueva forma de ajustar mucho más rápidamente a los cambios de tiempo que otros métodos en uso hoy en día."