Langschläfer "haben mehr Probleme aktiv halten"

Menschen, die später Stunden schlafen zu halten in der Regel mehr sitzende und in der Regel finden es schwieriger zu trainieren, laut einer US-Studie.

Von der Northwestern University in Chicago führte, sah die Forschung an 123 gesunden Erwachsenen mit einem selbst berichtete Schlafdauer von mindestens 6,5 Stunden. Schlaf-Variablen wurden in sieben Tagen gemessen, mit körperlicher Aktivität und Einstellungen gegen Übung mit Fragebögen ausgewertet.

Es wurde festgestellt, dass so genannte "Nachteulen", berichtete sitzen mehr Zeit und mehr wahrgenommen Barrieren zu üben, einschließlich nicht genug Zeit zu arbeiten, und nicht in der Lage, um eine Übung Zeitplan zu halten, unabhängig davon, wann sie tatsächlich zu Bett ging, wachte oder auf.

Dies deutet darauf hin, dass zirkadianen Faktoren sollten berücksichtigt als Teil der Übung, Empfehlungen und Interventionen vor allem für weniger aktiven Erwachsenen eingenommen werden.

Principal Investigator Dr. Kelly Glazer Baron sagte: "Schlaf-Timing zu berücksichtigen, wenn es um Trainingsbeteiligung getroffen werden könnten wir erwarten, dass der Schlaf Timing wäre sogar eine größere Rolle in einer Bevölkerung, die mehr Schwierigkeiten hatte der Ausübung zu spielen.".

Es wird verstanden werden, dass immer zirkadianen Rhythmen können einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit haben. Eine Studie zu Beginn dieses Jahres ergab beispielsweise, dass die Aufrechterhaltung der normalen Tag / Nacht-Zyklen kann helfen Intensivpatienten an Herzattacken zu erholen.