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Le vélo fait la navette "tout aussi bénéfique que des exercices dédiés"

2nd November 2017

Faire du vélo pour se rendre au travail et en revenir peut être une façon tout aussi efficace de perdre du poids que de réserver du temps de loisir à des séances d'exercices dédiées.

C'est ce qui ressort d'un nouveau rapport de l'Université de Copenhague, qui a mené une étude auprès de 130 personnes en surpoids, dont certaines ont été invitées à faire du vélo pour aller et revenir du travail, tandis que d'autres fréquentaient un centre de fitness.

Il a été démontré que le groupe qui faisait du vélo brûlait la même quantité de calories par semaine pendant le trajet que ceux qui étaient physiquement actifs durant leurs loisirs, l'intensité et la forme de l'exercice variant seulement.

Après six mois, la masse grasse a été réduite de 4,5 kg dans le groupe pratiquant des exercices de loisir de haute intensité comparé à 4,2 kg chez les cyclistes travaillant et 2,6 kg dans le groupe pratiquant un loisir d'intensité modérée. exercice à temps.

Bente Stallknecht, professeur et chef du département des sciences biomédicales à l'Université de Copenhague, a déclaré: "C'est une bonne nouvelle pour les nombreuses personnes en surpoids qui n'ont pas le temps ou l'envie de rejoindre un centre de fitness, car elles doivent aussi ramasse leurs enfants et prépare le dîner après le travail.

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