L'écriture expressive «peut aider les gens à gérer le stress»

Une nouvelle étude psychologique a démontré les avantages que l'écriture expressive peut fournir en aidant les gens à gérer le stress.

La recherche de l'Université de Michigan State University a identifié un groupe de personnes gravement anxieuses et demandé à la moitié d'entre elles d'écrire leurs pensées et leurs sentiments les plus profondes à propos d'une tâche difficile à venir, tandis que l'autre moitié a écrit sur ce qu'ils ont fait la veille.

Les deux groupes ont effectué la tâche suivante avec une vitesse et une précision similaires, mais ceux qui ont participé à l'exercice d'écriture plus expressif ont été exécutés plus efficacement, ce qui signifie qu'ils ont utilisé moins de ressources cérébrales dans le processus.

Cela indique que les personnes qui sont affectées par des soucis chroniques qui leur font dépenser de l'énergie inutile dans leur vie quotidienne peuvent bénéficier d'exercices d'écriture expressifs.

Jason Moser, professeur agrégé de psychologie et directeur du laboratoire de psychophysiologie clinique de l'université, a déclaré: «L'écriture expressive rend l'esprit moins difficile pour les tâches stressantes à venir, ce qui est souvent le problème des cerveaux, leurs esprits inquiets travaillant plus fort et plus fort. "

Cela s'ajoute à la recherche précédente montrant que l'écriture expressive peut aider les individus à traiter des traumatismes passés ou des événements stressants.

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