Les régimes méditerranéens peuvent aider à protéger les personnes âgées contre la fragilité

Selon une nouvelle étude, les personnes âgées pourraient potentiellement réduire leur risque de devenir physiquement fragile en suivant un régime méditerranéen.

Une équipe de l'University College de Londres a analysé les résultats de toutes les études publiées examinant les associations entre les régimes méditerranéens et le développement de la fragilité chez les personnes âgées, avec des données provenant de 5 789 personnes en France, Espagne, Italie et Chine.

Il a été démontré que les personnes qui mangeaient le plus de régimes à la méditerranéenne avaient moins de la moitié des chances de devenir frêles sur une période de quatre ans, comparativement à celles qui suivaient les lignes directrices le moins.

Plus précisément, les aliments de style méditerranéen – y compris les fruits et légumes, les grains entiers, les légumineuses et les noix – peuvent aider les personnes âgées à maintenir leur force musculaire, leur activité, leur poids et leur niveau d'énergie.

Le Dr Gotaro Kojima, professeur à l'University College de Londres, a déclaré: "Notre étude soutient le nombre croissant de preuves sur les bénéfices potentiels d'un régime méditerranéen pour la santé, dans notre cas, pour aider les personnes âgées à rester en bonne santé."

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