L'exercice de groupe «améliore la qualité de vie plus que de travailler seul»

Travailler en tant que membre d'un groupe peut offrir des avantages de qualité de vie significativement plus importants que l'exercice seul, selon une nouvelle étude.

Une étude du Collège de médecine ostéopathique de l'Université de la Nouvelle-Angleterre a recruté 69 étudiants en médecine – un groupe connu pour ses niveaux élevés de stress et sa faible qualité de vie – et leur a demandé de participer à un programme d'exercices de 12 semaines. ou en tant qu'individus.

Les résultats du sondage mensuel ont montré que ceux qui participaient à un exercice de groupe voyaient une amélioration de 12,6% de la qualité de vie mentale, avec une amélioration physique de 24,8% et une amélioration émotionnelle de 26%.

Ces participants ont également signalé une réduction de 26,2% des niveaux de stress perçus. En comparaison, les sportifs solitaires travaillaient deux fois plus longtemps et ne voyaient aucun changement significatif, sauf dans la qualité de vie mentale.

Dayna Yorks, chercheur principal sur l'étude, a déclaré: «Les avantages communs de se réunir avec des amis et des collègues, et de faire quelque chose de difficile, tout en s'encourageant les uns les autres, paie des dividendes au-delà de l'exercice seul.

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