L'exercice quotidien «a des avantages pour la santé plus grands que prévu»

Prendre part à des exercices de faible intensité dans le cadre de la vie quotidienne peut apporter plus de bénéfices pour la santé que prévu.

C'est d'après une nouvelle étude de l'Institut Karolinska, qui a analysé comment différents niveaux d'activité physique parmi 1200 personnes en Suède ont affecté leur taux de mortalité dû aux maladies cardiovasculaires et à d'autres causes 15 ans plus tard.

Il a été démontré que des avantages considérables pour la santé peuvent être obtenus non seulement par une activité physique modérée ou intense, mais aussi par des tâches quotidiennes telles que se tenir debout, marcher et faire les tâches ménagères.

Le remplacement d'une demi-heure de comportement sédentaire par jour avec une faible activité était associé à un risque de décès cardiovasculaire inférieur de 24%, à 38% pour dix minutes d'activité modérée à intense et à 77% pour 30 minutes de exercice vigoureux.

Maria Hagstromer, maître de conférences au département de neurobiologie, sciences des soins et société de l'Institut Karolinska, a déclaré: "Cette étude est unique, car nous avons pu analyser un grand nombre de personnes avec des mesures objectives de l'activité physique jusqu'à 15 années."

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