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L'exposition à des écrans de smartphone »liés à la baisse la qualité du sommeil '

11th November 2016

Passer plus de temps à regarder les écrans de smartphones pourrait augmenter les chances de sommeil faible qualité d'une personne, selon une nouvelle étude.

L'Université de Californie, San Francisco recherche a analysé les données de 653 adultes américains, dont chacun a installé une application smartphone qui a enregistré le nombre de minutes à chaque heure que l'écran a été activé au cours d'une période de 30 jours.

Chaque participant a totalisé une moyenne de 38,4 heures au cours de cette période, avec les smartphones activés pour 3,7 minutes à chaque heure en moyenne. Plus de temps d'écran moyenne était associée à une diminution de la qualité du sommeil et moins de sommeil dans l'ensemble, en particulier lorsque les téléphones ont été utilisés à proximité de l'heure du coucher.

Les résultats ajoutent à l'ensemble des preuves suggérant l'utilisation de plus en plus omniprésent de smartphones dans la vie quotidienne peuvent avoir un impact sur le sommeil, conduisant potentiellement à des conditions de santé comme l'obésité, le diabète et la dépression.

Les chercheurs ont noté que cette étude avait des limites importantes, y compris l'auto-sélection des participants à l'étude et l'auto-déclaration des données, et ne suffisait pas à lui seul à montrer un lien de causalité. Néanmoins, les résultats concordent avec la théorie selon laquelle l'utilisation du smartphone du coucher peut avoir un impact négatif sur le sommeil.

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