Los ataques breves de ejercicio 'pueden mejorar la imagen corporal y la autoestima de las mujeres'

Nueva investigación ha demostrado que incluso breves períodos de ejercicio físico puede tener un impacto duradero en la imagen corporal de las mujeres y la confianza en general.

El estudio de la Universidad de British Columbia comparó la imagen corporal y las percepciones físicas de las mujeres que completaron 30 minutos de ejercicio aeróbico moderado con los que se sentaron y leyeron.

Los que se ejercitaron demostraron experimentar mejoras significativas en su imagen corporal en comparación con aquellos que no lo hicieron, con este efecto positivo durando al menos 20 minutos después del ejercicio.

Otras investigaciones indicaron que este efecto no se debió a un cambio en el estado de ánimo de las mujeres, sino porque el combate de actividad física llevó a las mujeres a verse a sí mismas como más fuertes y delgadas.

Los investigadores dijeron que la inmediatez de este efecto muestra que es una forma eficaz de abordar la imagen corporal pobre, lo que puede conducir a un mayor riesgo de baja autoestima, depresión y trastornos alimentarios.

La autora principal Kathleen Martin Ginis, profesora de la Escuela de Salud y Ciencias del Ejercicio de la Universidad de Columbia Británica Okanagan, dijo: "Todos tenemos esos días en que no nos sentimos muy bien acerca de nuestros cuerpos. Sentirse mejor es ponerse en marcha y hacer ejercicio ".

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