Los viajes en bicicleta "son tan beneficiosos como las sesiones de ejercicio dedicadas"

Ir en bicicleta hacia y desde el trabajo puede ser una forma tan efectiva de perder peso como dejar de lado específicamente el tiempo de ocio para las sesiones de ejercicio dedicadas.

Esto es según un nuevo informe de la Universidad de Copenhague, que llevó a cabo un estudio de 130 personas con sobrepeso, a algunos de los cuales se les pidió que pasaran en bicicleta hacia y desde el trabajo, mientras que otros asistieron a un gimnasio.

Se demostró que el grupo que hizo un ciclo quemó la misma cantidad de calorías a la semana durante el viaje que aquellas que estuvieron físicamente activas durante su tiempo libre, variando solo la intensidad y la forma del ejercicio.

Después de seis meses, la masa grasa se redujo en 4,5 kg en el grupo que realizaba ejercicio de alta intensidad en tiempo libre en comparación con los que no ejercitaban, en comparación con 4,2 kg entre los que iban al trabajo y 2,6 kg en el grupo de ocio de intensidad moderada. tiempo de ejercicio

Bente Stallknecht, profesor y jefe del departamento de ciencias biomédicas de la Universidad de Copenhague, dijo: "Estas son buenas noticias para muchas personas con sobrepeso que quizás no tengan el tiempo o la inclinación para unirse a un gimnasio, porque también tienen que recoger a sus hijos y cocinar la cena después del trabajo ".

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