Mediterrane Ernährung kann dazu beitragen, ältere Menschen vor Gebrechlichkeit zu schützen

Ältere Menschen könnten nach einer neuen Studie möglicherweise ihr Risiko verringern, körperlich gebrechlich zu werden, indem sie eine Mittelmeerdiät befolgen.

Ein Team des University College London hat die Daten aus allen veröffentlichten Studien analysiert, in denen die Zusammenhänge zwischen Mittelmeerdiäten und der Entwicklung der Gebrechlichkeit bei älteren Menschen untersucht wurden. Die Analyse umfasste Daten von 5.789 Personen in Frankreich, Spanien, Italien und China.

Es wurde gezeigt, dass Menschen, die die meisten mediterranen Diäten zu sich nahmen, weniger als halb so wahrscheinlich in einem Zeitraum von vier Jahren gebrechlich wurden als diejenigen, die die Richtlinien am wenigsten genau befolgten.

Insbesondere Lebensmittel im mediterranen Stil – einschließlich Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse – können älteren Menschen helfen, Muskelkraft, Aktivität, Gewicht und Energie zu erhalten.

Studienleiter Dr. Gotaro Kojima vom University College London sagte: "Unsere Studie unterstützt die wachsende Zahl an Beweisen für die potenziellen gesundheitlichen Vorteile einer Mittelmeerdiät, in unserem Fall für die mögliche Unterstützung älterer Menschen, damit sie im Alter gesund bleiben."

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