Mejora la calidad del sueño 'ofrece beneficios para la salud similares a ganar la lotería'
Conseguir una mejor calidad de sueño puede ofrecer salud y la felicidad similar a ganar la lotería, un nuevo estudio ha sugerido.
La investigación de la Universidad de Warwick ha indicado que la mejora de la calidad del sueño conduce a niveles de salud mental y física comparables a los de una persona que ha ganado un premio de alrededor de 200.000 libras.
Esta conclusión se formó mediante el análisis de los patrones de sueño de más de 30.500 personas en los hogares del Reino Unido a través de cuatro años, que revela que los cambios positivos en el sueño con el tiempo están relacionados con la mejora de las puntuaciones del Cuestionario de Salud General.
Las personas que reportaron el sueño mejora positiva calificó como un cambio de dos puntos, un resultado comparable a los registrados de los pacientes que completaron un programa de ocho semanas de terapia cognitiva basada en la conciencia diseñada para mejorar el bienestar psicológico.
Por el contrario, la falta de sueño, el sueño de mala calidad y un mayor uso de medicamentos para dormir pueden conducir a estados emocionales y médicas empeorado.
Dr. Nicole Tang de la Universidad de Departamento de Psicología de Warwick dijo: "Estamos lejos de demostrar una relación causal, pero los hallazgos actuales sugieren que un cambio positivo en el sueño está vinculada a un mayor bienestar físico y mental más abajo en la línea."
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