Home Industry News Menos de ocho horas de sueño 'vinculadas con un mayor riesgo de problemas de salud mental'

Menos de ocho horas de sueño 'vinculadas con un mayor riesgo de problemas de salud mental'

8th January 2018

Las personas que regularmente no obtienen la cantidad de sueño recomendada corren un mayor riesgo de desarrollar problemas de salud mental.

Esto es según un nuevo estudio de la Universidad de Binghamton, que ha indicado que dormir menos de ocho horas por noche está asociado con pensamientos intrusivos y repetitivos similares a los relacionados con la ansiedad y la depresión.

Específicamente, los sujetos involucrados en el estudio que experimentaron interrupciones regulares del sueño mostraron dificultad para desviar su atención de la información negativa, haciéndolos vulnerables a los trastornos psicológicos.

Si esta asociación se puede demostrar de manera más concluyente, podría permitir a los psicólogos tratar la ansiedad y la depresión animando a los pacientes a cambiar sus ciclos de sueño a un momento más saludable, o tomando medidas para mejorar la calidad de su sueño.

Meredith Coles, profesora de psicología en la Universidad de Binghamton, dijo: "Descubrimos que las personas en este estudio tienen algunas tendencias a tener pensamientos atorados en sus cabezas, y su elevado pensamiento negativo les dificulta desconectarse de los estímulos negativos que tenemos. los expuse a ellos ".

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