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Moins de huit heures de sommeil «liées à un plus grand risque de problèmes de santé mentale»

8th January 2018

Les personnes qui ne parviennent pas à obtenir la quantité de sommeil recommandée courent un plus grand risque de développer des problèmes de santé mentale.

C'est selon une nouvelle étude de l'Université de Binghamton, qui a indiqué que dormir moins de huit heures par nuit est associée à des pensées intrusives et répétitives similaires à celles liées à l'anxiété et la dépression.

Plus précisément, les sujets impliqués dans l'étude qui ont connu des perturbations régulières du sommeil ont montré qu'ils avaient de la difficulté à détourner leur attention des informations négatives, ce qui les rendait vulnérables aux troubles psychologiques.

Si cette association peut être démontrée de manière plus concluante, elle pourrait potentiellement permettre aux psychologues de traiter l'anxiété et la dépression en encourageant les patients à changer leur cycle de sommeil pour une meilleure santé ou à prendre des mesures pour améliorer la qualité de leur sommeil.

Meredith Coles, professeur de psychologie à l'Université de Binghamton, a déclaré: «Nous avons constaté que les gens dans cette étude ont des tendances à avoir des pensées coincées dans leur tête, et leur pensée négative élevée les empêche de se désengager des stimuli négatifs les a exposés à. "

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