Radfahren ist "genauso nützlich wie engagierte Trainingseinheiten"

Radfahren von und nach der Arbeit kann genauso effektiv sein, Gewicht zu verlieren, wie speziell die Freizeit für engagierte Trainingseinheiten zu reservieren.

Dies geht aus einem neuen Bericht der Universität Kopenhagen hervor, der eine Studie mit 130 übergewichtigen Menschen durchführte, von denen einige gebeten wurden, zur und von der Arbeit zu fahren, während andere ein Fitnesscenter besuchten.

Es wurde gezeigt, dass die Gruppe, die mit dem Fahrrad fuhr, die gleiche Menge an Kalorien pro Woche während des Pendelns verbrannte wie diejenigen, die während ihrer Freizeit aktiv waren, wobei nur die Intensität und die Form der Übung variierten.

Nach sechs Monaten reduzierte sich die Fettmasse um 4,5 kg in der Gruppe, die hochintensive Freizeitübungen absolvierte, im Vergleich zu denjenigen, die nicht trainierten, im Vergleich zu 4,2 kg unter denjenigen, die zur Arbeit radelten, und 2,6 kg in der Gruppe, die mäßig intensive Freizeitaktivitäten durchführte. Zeitübung.

Bente Stallknecht, Professor und Leiter der Abteilung für Biomedizinische Wissenschaften an der Universität von Kopenhagen, sagte: "Dies ist eine gute Nachricht für die vielen übergewichtigen Menschen, die vielleicht nicht die Zeit oder Neigung haben, einem Fitness-Center beizutreten, weil sie auch abholen ihre Kinder und kochen Abendessen nach der Arbeit. "

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