Verbesserte Schlafqualität "liefert gesundheitlichen Vorteile ähnlich zu gewinnen Lotterie"

eine bessere Qualität der Schlaf kann die Lotterie zu gewinnen, eine neue Studie hat vorgeschlagen, ähnliche Gesundheit und Glück bieten.

Forschung an der University of Warwick hat darauf hingewiesen, dass die Schlafqualität zu verbessern führt zu Ebenen der psychischen und physischen Gesundheit vergleichbar mit denen einer Person, die einen Jackpot von rund 200.000 Pfund gewonnen hat.

Diese Schlussfolgerung wurde durch die Analyse der Schlafmuster von mehr als 30.500 Menschen in britischen Haushalten in vier Jahren gebildet und enthüllt, dass positive Veränderungen im Schlaf im Laufe der Zeit mit verbesserten Noten auf dem General Health Questionnaire verbunden sind.

Menschen, die positiv verbesserte Schlaf berichtet hat einen Zwei-Punkt zu ändern, um ein Ergebnis vergleichbar mit denen von Patienten erfasst ein Acht-Wochen-Programm von Mindfulness-basierte kognitive Therapie entwickelt Abschluss psychische Wohlbefinden zu verbessern.

Im Gegensatz dazu ein Mangel an Schlaf, schlafen schlechte Qualität und eine stärkere Nutzung von Schlaf Medikamente können zu einer verschlechterten medizinischen und emotionalen Zuständen führen.

Dr. Nicole Tang an der University of Warwick, Fachbereich Psychologie, sagte: "Wir sind weit davon entfernt, einen kausalen Zusammenhang demonstrieren, aber die aktuellen Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine positive Veränderung im Schlaf zu einer besseren körperlichen und geistigen Wohlbefindens weiter auf der ganzen Linie verbunden ist."

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