Weniger als acht Stunden Schlaf "verbunden mit einem größeren Risiko für psychische Probleme"

Menschen, die regelmäßig die empfohlene Menge an Schlaf nicht bekommen, haben ein höheres Risiko, psychische Probleme zu entwickeln.

Dies ist laut einer neuen Studie von der Binghamton University, die darauf hinweist, dass schlafen weniger als acht Stunden pro Nacht ist mit aufdringlichen, sich wiederholenden Gedanken ähnlich denen mit Angst und Depression verbunden sind.

Insbesondere zeigten Probanden, die regelmäßig Schlafstörungen erlitten hatten, Schwierigkeiten, ihre Aufmerksamkeit von negativen Informationen abzulenken, was sie anfällig für psychische Störungen machte.

Wenn diese Assoziation schlüssiger nachgewiesen werden kann, könnte es Psychologen möglicherweise erlauben, Angst und Depression zu behandeln, indem sie Patienten ermutigen, ihre Schlafzyklen auf eine gesündere Zeit zu verschieben oder Maßnahmen zu ergreifen, um die Qualität ihres Schlafs zu verbessern.

Meredith Coles, Professorin für Psychologie an der Binghamton University, sagte: "Wir fanden heraus, dass die Menschen in dieser Studie Tendenzen haben, Gedanken in ihren Köpfen stecken zu bleiben, und ihr erhöhtes negatives Denken macht es ihnen schwer, sich von den negativen Reizen zu lösen exponiert sie. "

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