Les lève-tard »ont plus de mal à garder actif»

Les gens qui gardent les heures de sommeil plus tard ont tendance à être plus sédentaires et généralement plus de mal à exercer, selon une étude américaine.

Dirigé par l'Université Northwestern à Chicago, la recherche a porté sur 123 adultes en bonne santé avec une durée de autodéclarée sommeil d'au moins 6,5 heures. variables de sommeil ont été mesurés sur sept jours, l'activité physique et les attitudes envers exercice évalués au moyen de questionnaires.

Il a été constaté que les soi-disant «noctambules» rapporté plus de temps assis et les obstacles plus perçus à l'exercice, y compris ne pas avoir assez de temps pour travailler et d'être incapable de s'en tenir à un programme d'exercice, indépendamment du moment où ils allaient effectivement au lit ou se sont réveillés up.

Ceci suggère que des facteurs circadiens doivent être prises en considération dans le cadre des recommandations et des interventions d'exercice, en particulier pour les adultes moins actifs.

Chercheur principal Dr Kelly Glazer Baron a déclaré: "le moment du sommeil doit être pris en compte lors de l'examen participation à l'exercice Nous pourrions penser que le moment du sommeil jouerait même un rôle plus important dans une population qui a eu plus de difficulté de l'exercice.».

Il est de plus en plus compris que les rythmes circadiens peuvent avoir un impact important sur la santé. Une étude plus tôt cette année a révélé, par exemple, que le maintien des cycles jour / nuit normale peut aider les patients de soins intensifs pour se remettre de crises cardiaques.