exposition à la lumière de jour »peut réduire l'impact des écrans sur le sommeil '

L'impact que les écrans électroluminescents bleus peuvent avoir sur les habitudes de sommeil peut être partiellement compensée par une plus grande exposition à la lumière pendant la journée.

Ceci est selon une nouvelle étude de l'Université d'Uppsala, qui a évalué l'impact de la lecture du soir sur un ordinateur tablette sur le sommeil suite à une exposition lumineuse de la lumière du jour parmi les 14 jeunes étudiants et en bonne santé.

Il a été constaté que, pour ceux qui ont connu l'exposition lumière, l'utilisation du soir d'un comprimé d'auto-lumineux pendant deux heures n'a pas d'incidence sur le sommeil chez les sujets.

Ceci est une découverte potentiellement importante, que des recherches antérieures ont montré que l'utilisation de dispositifs d'émission de lumière bleue pendant les heures du soir peut interférer avec les cycles du sommeil humain. Activités de plein air ou d'interventions légères dans les bureaux peuvent être potentiellement utilisés pour nier cette tendance.

Senior auteur Christian Benoît, professeur agrégé au département de neurosciences à l'Université d'Uppsala, a déclaré: «Il faut, cependant, garder à l'esprit que l'utilisation d'appareils électroniques pour le bien de vérifier vos e-mails de travail ou réseau social compte avant somnoler peut conduire au sommeil perturbations à la suite de l'excitation émotionnelle ".

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