L'exercice régulier «peut combattre le vieillissement cellulaire»

Les personnes qui participent à un exercice régulier vigoureux peuvent ralentir le vieillissement de leurs cellules, selon de nouvelles recherches.

L'étude de l'Université Brigham Young a permis de prouver que les personnes ayant des niveaux élevés d'activité physique ont des télomères significativement plus longs que ceux qui ont des modes de vie sédentaires, ainsi que ceux qui sont modérément actifs.

Les télomères sont les capsules de protéines des chromosomes et se rétrécissent chaque fois qu'une cellule se réplique, ce qui signifie que leur longueur est directement corrélée à l'âge physique d'une personne.

En analysant les données de 5 823 personnes, il a été démontré que ceux qui avaient des niveaux élevés d'activité physique avaient des télomères avec un avantage de vieillissement biologique de neuf ans par rapport aux personnes sédentaires et un avantage de sept ans par rapport à ceux qui sont modérément actifs.

Bien que le mécanisme exact par lequel l'exercice préserve les télomères est inconnu, l'équipe croit qu'elle peut être liée à l'inflammation et au stress oxydatif.

Le professeur de sciences de l'exercice, Larry Tucker, a déclaré: "Si vous voulez voir une différence réelle dans le ralentissement de votre vieillissement biologique, il semble qu'un petit exercice ne le réduise pas. Vous devez travailler régulièrement à des niveaux élevés".

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