Mangel an Schlaf kann zur Gewichtszunahme neue Studien zeigen

Epidemiologische Studien, die von Forschern der Universität Uppsala durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass ein Mangel an Schlaf für nur eine Nacht den Stoffwechsel und die Genexpression beeinflussen kann. 15 gesunde Personen mit normalem Körpergewicht wurden einer standardisierten Aktivität und Mahlzeit unterzogen. Für eine Sitzung durften die Teilnehmer über acht Stunden normal schlafen und in der zweiten Sitzung wurden sie die ganze Nacht wach gehalten. Am nächsten Morgen wurden Blutproben entnommen und Biopsien aus dem subkutanen Fett und dem Skelettmuskel entnommen. Die Gewebeproben zeigten, dass das Weglassen der Schlafenden zu einer Veränderung der DNA-Methylierung führte, die die Genexpression kontrolliert. Der Leiter der Studie, Jonathan Cedernaes, sagte: "Unsere Forschungsgruppe war die erste, die zeigte, dass akuter Schlafverlust an und für sich zu epigenetischen Veränderungen der so genannten Uhrengene führt, die in jedem Gewebe seinen zirkadianen Rhythmus regulieren. Unsere neuen Erkenntnisse weisen darauf hin, dass der Schlafverlust zu gewebespezifischen Veränderungen des DNA-Methylierungsgrads in Genen führt, die im menschlichen Genom verteilt sind.Unsere parallele Analyse von Muskel- und Fettgewebe ermöglichte es außerdem, zu zeigen, dass DNA-Methylierung in diesen Geweben nicht in ähnlicher Weise reguliert wird Akuter Schlafverlust: Es ist interessant, dass Veränderungen in der DNA – Methylierung nur im Fettgewebe beobachtet wurden, und zwar spezifisch für Gene, bei denen auch bei metabolischen Bedingungen wie Fettleibigkeit und Typ – 2 – Diabetes Veränderungen im DNA – Methylierungsgrad beobachtet wurden Ich denke, dass ich in der Lage bin, eine Art metabolisches Gedächtnis zu vermitteln, das regulieren kann, wie metabolische Programme über längere Zeiträume funktionieren Dass die Veränderungen, die wir in unserer neuen Studie beobachtet haben, ein weiteres Puzzlestück dafür sein können, wie chronische Störungen des Schlafs und der zirkadianen Rhythmen das Risiko der Entstehung von Fettleibigkeit beeinflussen können. In der vorliegenden Studie beobachteten wir molekulare Signaturen von erhöhter Entzündung in Geweben als Reaktion auf Schlafverlust. Wir sahen jedoch auch spezifische molekulare Signaturen, die darauf hindeuten, dass das Fettgewebe nach dem Schlafverlust seine Fähigkeit zur Speicherung von Fett erhöht, während wir stattdessen Anzeichen für einen gleichzeitigen Abbau von Skelettmuskelproteinen im Skelettmuskel, auch Katabolismus genannt, beobachteten . Wir haben auch Veränderungen in den Skelettmuskelebenen von Proteinen festgestellt, die mit dem Umgang mit Blutglukose zu tun hatten, und dies könnte erklären, warum die Glukosesensitivität der Teilnehmer nach Schlafverlust beeinträchtigt war. Zusammenfassend können diese Beobachtungen zumindest teilweise einen mechanistischen Einblick geben, warum chronischer Schlafverlust und Schichtarbeit das Risiko einer negativen Gewichtszunahme sowie das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen können. Es wird interessant sein zu untersuchen, in welchem ​​Ausmaß eine oder mehrere Nächte des Erholungsschlafs die metabolischen Veränderungen normalisieren können, die wir auf der Gewebeebene als Folge des Schlafverlusts beobachten. Ernährung und Bewegung sind Faktoren, die auch die DNA-Methylierung verändern können, und diese Faktoren können daher möglicherweise verwendet werden, um nachteiligen metabolischen Auswirkungen von Schlafverlust entgegenzuwirken