Gesundheitlichen Auswirkungen von längerem Sitzen "können durch kurze Gehpausen gemildert werden"

Eine neue US-Studie hat vorgeschlagen, dass die gut dokumentierten gesundheitlichen Auswirkungen von langem Sitzen könnten, indem sie kurze Gehpausen ausgeglichen werden.

Die Indiana University Forschung gezeigt, dass bei einem Zeitraum von drei Stunden, die flussvermittelte Dilatation der Hauptschlagader in den Beinen wurde von bis zu 50 Prozent nach nur einer Stunde unter 11 nicht-übergewichtigen, gesunden Männern im Alter von 20 zwischen beeinträchtigt und 35.

Doch diejenigen, die kurze Spaziergänge nahm fünf Minuten pro Stunde sitzen konnten arteriellen Funktion zu einem noch Niveau zu halten, was bedeutet, es hat nicht den ganzen Zeitraum von drei Stunden auf den Anstieg der Muskelaktivität und Blutflussrechnungen fallen lassen, danke.

Da Endothelzellen Funktionsstörungen sind ein früher Marker für kardiovaskuläre Erkrankungen, konnte diese Studie zeigen eine einfache Art und Weise zu verhindern, eine der wichtigsten gesundheitlichen Auswirkungen des Sitzens.

Saurabh Thosar, ein Postdoc-Forscher an der Oregon Health and Science University, sagte: "Die Wertminderung in der endothelialen Funktion ist nach nur einer Stunde sitzen bedeutende Es ist interessant zu sehen, dass leichte körperliche Aktivität kann bei der Verhinderung dieser Beeinträchtigung zu helfen.".

Dies kommt nach einer aktuellen Studie von der University of Texas Southwestern Medical Center ergab, dass zwei Stunden sitzende Verhalten kann genauso schädlich wie 20 Minuten der Übung ist von Vorteil.