Bessere Schlafgewohnheiten "kann dazu beitragen, negative Gedanken zu bekämpfen"

Menschen mit schlechten Schlafgewohnheiten sind anfälliger für negative Gedanken und Denkweisen als diejenigen, die eine bessere Qualität Schlaf zu bekommen, nach neuen Forschung.

Von der Binghamton University in New York durchgeführt, die Studie gebeten 100 junge Erwachsene, um eine Batterie von Fragebögen und zwei EDV-Aufgaben, um ihre Neigungen zu messen, um zu kümmern, grübeln oder besessen zu vervollständigen. Sie wurden auch aufgefordert, Berichte über ihre Schlafgewohnheiten liefern.

Es wurde festgestellt, dass Menschen, die für kürzere Zeiträume zu schlafen und zu Bett gehen später erleben oft mehr sich wiederholenden negativen Gedanken, ein Trend, der auch unter den Studenten, die sich als "Abendtypen" beschrieben galt.

Darüber hinaus schlug die Ergebnisse, dass Schlafstörungen kann zur Entwicklung von wiederkehrenden negativen Denkens verknüpft werden.

Binghamton Angst Klinikdirektor Meredith Coles sagte: "Wenn weitere Ergebnisse unterstützen die Beziehung zwischen Schlaf Timing und die sich wiederholenden negativen Denkens, dies konnte man Tag führen zu einem neuen Weg zur Behandlung von Personen mit Internalisierung Störungen."

Depression ist ein recht häufiges Problem in Großbritannien und betrifft etwa eine von zehn Personen an einem gewissen Punkt. Männer und Frauen sind gleich anfällig, und der Zustand kann etwa in jedem Alter zu kommen.