Exercise "können Adressknochenverlust bei Männern mittleren Alters helfen '

Bestimmte Arten von Gewichtheben und Sprungübungen können Adresse Knochenverlust bei Männern mittleren Alters, die Gefahr der Osteoporose sein kann zu helfen.

Eine neue Studie von der University of Missouri hat angedeutet, dass diese Übungen, wenn für mindestens sechs Monate abgeschlossen ist, kann die Knochendichte in aktiven, gesunden, mittleren Alters Männer mit niedriger Knochenmasse zu verbessern.

Für diese Forschung wird eine Gruppe von 38 Männern abgeschlossen entweder eine Gewichtheben Programm oder ein Springen Programm für ein Jahr, mit 60 bis 120 Minuten von gezielten Übungen pro Woche. Teilnehmer nahmen auch Kalzium und Vitamin-D-Präparate im gesamten.

Knochenmasse des ganzen Körpers und der Lendenwirbelsäule nach sechs Monaten nach Abschluss der Programme, eine Zunahme, die nach 12 Monaten aufrechterhalten wurde deutlich erhöht.

Dies zeigt an, dass diese Übungen können helfen, Osteoporose zu verhindern durch die Erleichterung des Knochenwachstums, so die Forscher.

Pam Hinton, außerordentlicher Professor an der Universität von Missouri, sagte: "Unsere Studie ist die erste zu zeigen, dass Übung basierte Interventionen zu arbeiten, um die Knochendichte bei Männern mittleren Alters mit niedriger Knochenmasse, die ansonsten gesund sind, zu erhöhen."