Tageslichtexposition 'können Auswirkungen von Bildschirmen auf den Schlaf zu reduzieren'

Die Auswirkungen, die blaues Licht emittierende Bildschirme auf Schlafmuster haben können, können teilweise durch eine höhere Lichtexposition während des Tages ausgeglichen werden.

Dies ist nach einer neuen Studie von der Universität Uppsala, die die Auswirkungen der Abendlektüre auf einem Tablet-Computer auf den Schlaf folgenden hellem Tageslicht-Exposition von 14 jungen und gesunden Studenten bewertet.

Es wurde, dass für diejenigen, die erfahren helle Lichtexposition, die Abend Verwendung eines selbstleuchtenden Tablette für zwei Stunden gefunden haben nicht schlafen unter den Themen betreffen.

Dies ist eine potenziell wichtige Entdeckung, wie frühere Untersuchungen, dass die Verwendung von blauem Licht emittierenden Vorrichtungen während der Abendstunden stören können mit der menschlichen Schlafzyklen gezeigt hat. Outdoor-Aktivitäten oder leichte Eingriffe in Büros potentiell verwendet werden können, um diesen Trend zu negieren.

Senior-Autor Christian Benedict, Associate Professor an der Abteilung für Neurowissenschaften an der Universität Uppsala, sagte: "Es muss jedoch beachtet werden, dass im Interesse elektronische Geräte nutzen Ihre E-Mails arbeiten oder soziales Netzwerk von Girokonten vor dösen in den Schlaf führen kann Störungen als Folge der emotionalen Erregung. "

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