Courtes siestes »peuvent aider impact sur la santé inverse de mauvais sommeil '

Les gens qui ne dorment pas assez pourraient gagner un certain nombre de bienfaits pour la santé en prenant de courtes siestes, selon une nouvelle étude.

Publié dans le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, la recherche française a examiné la relation entre les hormones et le sommeil dans un groupe de 11 hommes en bonne santé âgés de 25 et 32.

Au cours d'une session, les hommes ont été limitées à deux heures de sommeil pour une nuit, alors que dans l'autre session, les sujets ont pu prendre deux siestes de 30 minutes le lendemain de leur sommeil a été restreint.

Après une nuit de sommeil limitée, les sujets ont connu une augmentation des niveaux de noradrénaline – une hormone liée à souligner réponses – ainsi que l'interleukine-6, une protéine aux propriétés antivirales. Cependant, ces niveaux étaient à la fois stabilisée lorsque les sujets ont été autorisés à faire la sieste.

Dr Brice Faraut, de l'Université Paris Descartes-Sorbonne Paris Cité, a déclaré: "Les résultats soutiennent l'élaboration de stratégies pratiques pour traiter les populations privées de sommeil chronique, comme les travailleurs de nuit et en équipe."

La plupart des adultes ont besoin entre six et neuf heures de sommeil chaque nuit, avec des conséquences négatives sur la santé qui touchent souvent ceux qui dorment régulièrement significativement plus ou moins que cela.