L'activité d'intensité lumineuse fréquente »peut réduire le risque de mortalité»

Une nouvelle étude de l'US a démontré les avantages tangibles de se livrer à de courtes rafales fréquentes de l'activité de l'intensité lumineuse en termes de risque de mortalité.

Menée par l'Université de l'Utah et publié dans le Journal clinique de l'American Society of Nephrology, l'étude a examiné 3 243 participants qui portaient des accéléromètres pour mesurer objectivement l'intensité de leurs activités et ont ensuite été suivis pendant trois ans.

Il a été constaté qu'il n'y avait aucun avantage associée à une diminution séance de deux minutes chaque heure et en ajoutant deux correspondants minutes plus des activités de faible intensité, comme se tenir debout.

Cependant, en échangeant les deux minutes de assis pour des activités d'intensité lumineuse comme la marche décontractée, le jardinage et le nettoyage de lumière a été associée à un risque 33 pour cent plus faible de mourir.

Cela pourrait être une découverte importante, étant donné le lien établi entre la sédentarité et un risque accru de mortalité.

Auteur principal Dr Tom Greene, directeur de la conception et de biostatistique Centre d'études au Centre pour la science clinique et translationnelle, a déclaré: «L'exercice est grande, mais la réalité est que la quantité pratique de l'exercice vigoureux qui peut être obtenue est limitée Notre étude. suggère que même de petits changements peuvent avoir un grand impact ".