Une nouvelle étude confirme avantages pour la santé cardiaque d'oméga-3 d'origine végétale

La consommation d'oméga-3, des acides gras à partir de poissons ou de lin peut réduire le risque de souffrir d'une maladie cardiaque d'une personne, selon une nouvelle étude.

Réalisée par les nutritionnistes de Penn State, cette revue de la littérature existante sur le sujet a souligné les effets positifs de l'acide alpha-linolénique (ALA), un oméga-3 acides gras à base de plantes sur lesquelles il ya eu relativement peu de recherches dans le passé.

Examen de la preuve, il a été conclu que l'ALA est probablement aussi efficace dans la prévention des maladies cardio-vasculaires que l'acide eicosapentaénoïque et l'acide docosahexaénoïque, les versions les plus connues d'origine marine d'oméga-3.

L'équipe croient maintenant que les recommandations diététiques devraient être modifiés afin d'augmenter le montant de l'ALA inclus dans les lignes directrices de régime.

Penny Kris-Etherton, éminent professeur de nutrition à l'université, a déclaré: «Notre compréhension des avantages de maladies cardiovasculaires de l'ALA a progressé sensiblement au cours de la dernière décennie Basé sur les preuves actuelles, ALA diminue le risque de maladie cardiovasculaire.».

Les acides gras oméga-3 sont connus pour offrir une grande variété de bienfaits pour la santé, contribuant aussi à se prémunir contre la dépression, les maladies articulaires, l'asthme et la dégénérescence neuronale.