Courts sorts d'exercice »peut aider à compenser les risques pour la santé de la position assise prolongée

Les risques pour la santé associés à rester assis pendant huit heures ou plus par jour pourraient être compensés par une heure ou plus d'activité physique quotidienne, selon une nouvelle étude.

Dirigé par l'Université de Cambridge, les chercheurs ont analysé 16 études, qui comprenaient des données provenant de plus d'un million d'hommes et de femmes. Il a été constaté que 60 à 75 minutes d'exercice d'intensité modérée par jour suffisent à éliminer le risque accru de décès prématuré associé à assis pendant plus de huit heures par jour.

Cependant, les gens autant que trois des quatre inclus dans cette étude n'a pas atteint ce niveau d'activité quotidienne, avec le plus grand risque de décès précoce vu parmi ceux qui étaient physiquement inactifs, quelle que soit la quantité de temps qu'ils ont passé assis.

Les gens dans ce dernier groupe se situaient entre 28 pour cent et 59 pour cent étaient plus susceptibles de mourir prématurément par rapport à ceux qui étaient les plus actifs, un risque similaire au tabagisme et l'obésité. Cela signifie que le manque d'activité physique présente un risque supérieur à assise prolongée.

Professeur Ulf Ekelund de l'Unité d'épidémiologie Conseil de recherches médicales à l'Université de Cambridge a dit: "Une heure d'activité physique par jour est l'idéal, mais si cela est ingérable, alors au moins faire un peu d'exercice chaque jour peut aider à réduire le risque."