impact sur la santé de la position assise prolongée »peut être atténué par de courtes pauses de marche"

Une nouvelle étude américaine suggère que l'impact de la santé bien documentée de position assise prolongée peut être compensée en prenant de courtes pauses de marche.

La recherche de l'Université de l'Indiana a démontré que pendant une période de trois heures, la dilatation de l'artère principale dans les jambes médiée par le flux était affaiblie par autant que 50 pour cent après seulement une heure parmi les 11 non-obèses, les hommes en bonne santé âgés de 20 et 35.

Cependant, ceux qui ont pris de courtes promenades pendant cinq minutes chaque heure de la séance ont été en mesure de maintenir la fonction artérielle à un même niveau, ce qui signifie qu'il n'a pas baissé tout au long de la période de trois heures, grâce à l'augmentation de l'activité musculaire et la circulation sanguine comptes.

Depuis déficiences fonctionnelles endothéliales sont un marqueur précoce de la maladie cardiovasculaire, cette étude pourrait révéler un moyen simple et facile de prévenir l'une des conséquences de la séance de santé clés.

Saurabh Thosar, un chercheur post-doctoral à l'Oregon Health and Science University, a déclaré: "La perte de valeur de la fonction endothéliale est significative après seulement une heure de séance Il est intéressant de voir que l'activité physique lumière peut aider à prévenir cette perte de valeur.».

Cette annonce intervient après une étude récente de l'Université du Texas Southwestern Medical Center ont montré que deux heures de la sédentarité peuvent être tout aussi nocif que 20 minutes d'exercice est bénéfique.