Le manque de sommeil peut contribuer à la prise de poids

Des études épidémiologiques menées par des chercheurs de l’Université d’Uppsala ont montré que le manque de sommeil pendant à peine une nuit peut affecter le métabolisme et l’expression génétique. Quinze personnes en bonne santé ayant un poids corporel normal ont été soumises à des schémas d'activité et de repas normalisés. Pendant une session, les participants ont été autorisés à dormir normalement pendant plus de huit heures et, au cours de la deuxième séance, ils sont restés éveillés toute la nuit. Le lendemain matin, des prélèvements sanguins ont été effectués et des biopsies ont été prélevées de leur graisse sous-cutanée et de leurs muscles squelettiques. Les échantillons de tissus ont montré que priver les participants de sommeil entraînait une modification de la méthylation de l'ADN qui contrôle l'expression des gènes. Le chef de l’étude, Jonathan Cedernaes, a déclaré: «Notre groupe de recherche a été le premier à démontrer que la perte de sommeil aiguë entraîne en soi des modifications épigénétiques des soi-disant gènes de l'horloge qui régulent le rythme circadien dans chaque tissu. L’analyse parallèle des tissus musculaires et adipeux nous a permis de constater que la méthylation de l’ADN n’est pas régulée de la même façon dans ces tissus en réponse à perte de sommeil aiguë Il est intéressant de constater que la méthylation de l’ADN n’a été modifiée que dans les tissus adipeux, et plus particulièrement dans les gènes métaboliques tels que l’obésité et le diabète de type 2. pensé pour être en mesure de conférer une sorte de mémoire métabolique qui peut réguler le fonctionnement des programmes métaboliques sur des périodes de temps plus longues. nk que les changements que nous avons observés dans notre nouvelle étude peuvent constituer une autre pièce du puzzle de la façon dont les perturbations chroniques du sommeil et des rythmes circadiens peuvent avoir un impact sur le risque de développer par exemple l'obésité. Dans la présente étude, nous avons observé des signatures moléculaires d'une inflammation accrue dans les tissus en réponse à une perte de sommeil. Cependant, nous avons également vu des signatures moléculaires spécifiques qui indiquent que le tissu adipeux tente d'augmenter sa capacité à stocker les graisses après une perte de sommeil, alors que nous observons plutôt des signes de dégradation concomitante des protéines musculo-squelettiques dans le muscle squelettique. . Nous avons également noté des changements dans les niveaux de protéines du muscle squelettique impliqués dans la manipulation de la glycémie, ce qui pourrait aider à expliquer pourquoi la sensibilité au glucose des participants était altérée après une perte de sommeil. Prises ensemble, ces observations peuvent fournir un aperçu mécaniste au moins partiel de la raison pour laquelle la perte de sommeil chronique et le travail posté peuvent augmenter le risque de prise de poids indésirable ainsi que le risque de diabète de type 2. Il sera intéressant d'étudier dans quelle mesure une ou plusieurs nuits de sommeil réparateur peuvent normaliser les changements métaboliques observés au niveau des tissus suite à une perte de sommeil. L'alimentation et l'exercice sont des facteurs qui peuvent également altérer la méthylation de l'ADN. Ces facteurs peuvent donc être utilisés pour contrer les effets métaboliques indésirables de la perte de sommeil.