Mindfulness pourrait améliorer les niveaux de glucose et la santé cardiaque

mindfulness Pratiquer peut être efficace pour nous permettre de faire des choix alimentaires plus réfléchis et conscients quand nous avons faim, satisfait ou plein, selon une étude menée par Jennifer Daubenmier, PhD, professeur adjoint au Centre Osher pour la médecine intégrative à l'Université de Californie, San Francisco.

Dans les situations où les aliments riches en calories sont facilement disponibles, il peut être facile de tomber dans l'habitude de manger sans y penser.

L'étude a évalué les effets d'une intervention de perte de poids basée sur la conscience sur les adultes souffrant d'obésité. Bien qu'aucune différence statistiquement significative dans la perte de poids ont été trouvés par rapport au groupe de contrôle, l'intervention de la vigilance a montré une plus grande amélioration de certains résultats cardiométaboliques liés au diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires jusqu'à un an après l'intervention terminée.

"Notre étude suggère que l'alimentation consciente peut aller plus loin que de faire des choix alimentaires sains et de reconnaître quand nous sommes complets, il pourrait améliorer les niveaux de glucose et la santé du cœur dans une plus grande mesure que les programmes de perte de poids de comportement qui n'enseigne pas manger conscient," Dr Daubenmier dit.